Невозможно дать больше, чем у тебя есть.
Кэтрин КардиналНеобходимо понимать свои границы. Понимать, чего мы не хотим, с чем не готовы мириться и чего абсолютно не собираемся терпеть. Следует ясно осознавать, какие открывающиеся возможности можно просто проигнорировать. Именно поэтому так полезно составлять «список», а потом действовать в соответствии с ним. Скажем, если в вашем списке на первом месте стоит «духовность», то не стоит проводить время с человеком, который не ценит духовный путь. Если главный приоритет для вас «финансовая безопасность», то нецелесообразно вступать в отношения с молодым художником, потому что вы будете только мучить этого человека, требуя от него того, чего он дать вам не может. И тем самым рискуете погубить его талант.
«Нет» создает границы, которые служат вместилищем любви. Когда мы храним верность себе и устанавливаем четкие границы, основанные на уважении к своим чувствам, заботе о своем благополучии и ясном понимании своих желаний и потребностей, это помогает нам выбрать верный путь и обрести истинную любовь. Как однажды сказал Генри Киссинджер: «Если не знаешь, куда идешь, то любая дорога ведет в никуда».
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник. Закончите каждое из приведенных ниже предложений столько раз, сколько вам захочется:
Мне трудно сказать «нет», когда ____________________…
Если я говорю «нет», то чувствую ____________________.
Я проявляю заботу о себе, когда ____________________.
Я не проявляю заботы о себе, когда ____________________.
От романтического партнера я хочу ____________________.
В романтических отношениях мне необходимо ____________________.
Я не потерплю в романтических отношениях ____________________.
Бонус: Практика в действии
Проверьте себя, говоря «нет» сегодня чаще, чем обычно (например, когда коллега попросит вас помочь ему в обеденный перерыв, когда золовка попросит присмотреть за ее тремя детьми в следующую субботу, когда подруга попросит одолжить денег на дорогой свитер). Обратите внимание на свои чувства, когда вы поступаете так, как полезно для вас (даже если при этом другой человек испытает разочарование и неудовольствие).
Вторая ваша задача – совершить сегодня хоть один поступок, который можно считать упражнением по заботе о себе (например, запишитесь на массаж ступней, прогуляйтесь в то время, когда вам «надо» работать, не отвечайте на телефонные звонки во время отдыха).
Урок 31
Искусство принимать
Человек, который не умеет принимать любовь, всегда будет чувствовать себя нелюбимым. И тогда он испытывает горечь или становится циником, что делает его еще менее привлекательным для любви. Он не получает любви и считает, что Вселенная его не любит.
Марианна Уильямсон «Волшебная любовь»Недавно я записалась на курсы стиля, где познакомилась с умной и красивой женщиной по имени Салли. Ей 60 лет, и недавно она развелась. Салли очаровывала всех с первого взгляда – настолько приветливой, внимательной и веселой она была. Во время нашего первого занятия она призналась, что мужчины часто обращают на нее внимание, но им редко бывает надо что-то, кроме секса. Я была очарована, но ее слова меня не удивили. Неудивительно, что мужчины находят Салли неотразимой и желанной, но почему им не надо ничего, кроме секса?
